​TWC_ Newsletter
Awareness in Emotions, Difficult Emotions :
​การรับรู้กับอารมณ์ความรู้สึกและการดูแลอารมณ์ด้านลบ

​ในโลกที่ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน ได้กับทุกวัยทำให้เราตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของความรู้สึก “อารมณ์” สามารถเป็นได้ทั้งเพื่อนที่แสนดี หรือเป็นศัตรูที่น่ากลัว! อารมณ์ด้านลบ ทั้ง โกรธ กลัว โมโห ซึมเศร้า กังวลใจ ทุกคนต่างพยายามปิดกั้น และหลีกหนี
 
โลกแห่งความจริง เราต้องเผชิญหน้ากับความรู้สึกด้านลบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ตามในฐานะที่เป็นมนุษย์ ไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรก็มีชีวิตและต้องใช้ชีวิต
 
หนังสือ Service is Meditation งานบริการ คือการภาวนา ได้ให้แนวทางด้านการรับรู้กับอารมณ์ความรู้สึกและการดูแลอารมณ์ด้านลบ ได้อย่างหน้าสนใจว่าในหลายครั้งเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบได้ แต่เราสามารถเตรียมความพร้อมที่จะเผชิญหน้าได้
ไหนๆ ก็ต้องเจอกันแล้วทำไมไม่ทำให้การเจอกันเป็นประสบการณ์อย่างหนึ่งของชีวิตและเป็นการเรียนรู้อย่างหนึ่ง วิธีเดิมๆ ที่เราเลือกคือ “กลไกป้องกันตัวเอง” เช่น เราพยายามหลีกเลี่ยงที่จะพูดเรื่องการสูญเสียหรือความเศร้าและเราพยายามไม่พูดเรื่องความกลัวของเราเอง
วิธีการหลีกเลี่ยงแบบนี้เราสามารถใช้ได้บ้างแต่ใช้บ่อยๆ ก็จะไม่ได้เป็นผลดีอะไรเลย ท่านติชนัทฮันห์ ได้เขียงเอาไว้อย่างชัดเจนว่า “ If we don”t understand suffering,we don,t understand happiness.”
เราต้องเข้าใจธรรมชาติอารมณ์บวกและลบ เหมือนกลางวันกลางคืน ..บ่มเพาะ มองให้เห็น เก็บสะสม อารมณ์ด้านบวกยอมรับพร้อมดูแล พร้อมเป็นมิตรกับอารมณ์ด้านลบ
เมื่อถึงระยะเวลาหนึ่ง เราจะพบว่า เป็นอะไรที่คุ่มค่ามากมายที่ได้มีโอกาสเรียนรู้เรื่องเหล่านี้

​Resource :
หนังสือ : Service is Meditation งานบริการ คือการภาวนา
ผู้เขียน : นพ.วิธาน ฐานะวุฑฒ์

www.the3worldscreator.com
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : The Three Worlds Creator
Tel. 093-2459985, 02-5309150 Fax. 02-5309156

---