TWC_ Newsletter
คืนชีพ..ความสดใส.. ปรับสมดุลให้ร่างกายด้วยการท่องเที่ยว
เวลาที่ได้ยินคำพูดเกี่ยวกับเรื่องของการท่องเที่ยวหรือการออกเดินทาง ทุกคนก็อาจจะเข้าใจในความหมายที่มีลักษณะใกล้เคียงกันคือการออกไปพบกับสิ่งต่างๆ ที่ตัวเองไม่เคยพบเจอมาก่อนเป็นการหาประสบการณ์ใหม่ๆ ให้กับชีวิต
ถึงอย่างนั้นเวลาที่ได้ยินคำว่าการเดินทางหรือการท่องเที่ยวผู้คนมักจะมองไปยังจุดหมายปลายทาง จนหลงลืมนึกถึงความสวยงามระหว่างทางที่เป็นข้อพิสูจน์มามากมายจากคำพูดที่ว่า จุดหมายปลายทางไม่สำคัญเท่ากับเรื่องราวระหว่างทาง โดยเฉพาะการไปเที่ยวเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติการเที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สุขภาพกายและใจดีขึ้น
ผลวิจัยของ มหาวิทยาลัย Surrey ประเทศอังกฤษได้ทำการศึกษาเมื่อปี 2002 เปิดเผยว่าคนที่ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือ ไม่ค่อยได้ออกเดินทางไปไหนมาไหนมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนที่เที่ยวบ่อยๆ มากถึง 30%
ประโยชน์ของการท่องเที่ยว
1. เมื่อได้รู้ว่าจะไปเที่ยว สมองจะมีการคาดสถานการณ์และเริ่มวางแผนล่วงหน้า หากทำสำเร็จในสิ่งที่ได้วางแผนไว้ในการไปท่องเที่ยว ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนทุกครั้งที่เกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้น จะทำให้รู้สึกดี เหมือนประสบความสำเร็จอะไรบางอย่างในชีวิต
2. ด้วยเหตุนี้พบว่าการไปเที่ยวบ่อยๆ จะทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น และทำให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง
3. ตามข้อมูลในปี 2013 จากผลการสำรวจเพิ่มเติมพบว่า การออกเดินทางช่วยลดความเครียดได้ดีมาก
4. คนที่ออกท่องเที่ยวในที่ต่างๆ แบบไม่ซ้ำกัน หรือ ออกไปเปิดหูเปิดตาผจญภัยในสถานที่ใหม่ๆ มีโอกาส เป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าคนที่ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว
5. ส่วนผู้ที่ไม่ได้ท่องเที่ยวติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี มากกว่า 30% มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ต่างจากผู้ที่ออกเดินทางท่องเที่ยวบ่อยๆ กลับมีอัตราการเป็นโรคหัวใจ ต่ำกว่ามาก
6. ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำจะต้องเดินทางไกล ยิ่งเดินทางท่องเที่ยวมากเท่าไหร่ ก็ไม่รู้สึกเหนื่อย เนื่องจากมีสิ่งตื่นเต้นรออยู่ข้างหน้าตลอดทางโดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบลุย ๆ ก็ยิ่งทำให้สุขภาพแข็งแรงดีขึ้นไปอีก
7. หากพูดง่ายๆ ก็คือเมื่อขยับร่างกายมากกว่าปกติ แถมยังสนุกกับช่วงเวลาไปตลอดทาง ทำให้สุขภาพทางกายและจิตดีขึ้นมากกว่าคนที่อยู่แต่บ้าน หรือทำอะไรซ้ำๆ เป็นกิจวัตรประจำ
8. ในช่วงที่ยังมีกำลังยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง การไปท่องเที่ยวจึงได้อะไรมากกว่าที่คิด ออกไปเที่ยวซะบ้าง แล้วจะได้อะไรมากกว่าที่คิดอย่างแน่นอน
9.สถานที่ที่เหมาะกับการไปท่องเที่ยวเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติคือ ทะเล และ ป่าเขา
10. ในทางจิตวิทยา นอกจากสีเขียวที่เรามักจะเห็นอยู่ในสัญลักษณ์ต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และปลอดภัยแล้ว ขณะเดียวกันสีฟ้าของน้ำทะเลก็ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย จากการวิจัยพบว่ายิ่งได้มองเห็นพื้นที่สีฟ้าและสีเขียวมากเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นสีฟ้าของน้ำทะเล สีเขียวจากป่าเขา ธรรมชาติ หรือ สีฟ้าจากท้องฟ้า ก็จะยิ่งมีสุขภาพจิตที่ดีมากยิ่งขึ้น
11. ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่าง ชายฝั่งทะเล แม่น้ำลำธาร หรือ น้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบลอยอยู่ในอากาศ เมื่อกระทบร่างกาย จะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารเซโรโทนินทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และ สดชื่น
12. เสียงคลื่นกระทบชายหาด เสียงลม และเสียงสัตว์ป่าในธรรมชาติเป็นเสียงที่ไม่ได้มีการจัดวางแพทเทิร์นไว้ แต่ถูกธรรมชาติสร้างสรรค์ออกมาบนความหลากหลายเกินคาดเดา เป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ ทำให้เรารู้สึกสงบทุกครั้งที่ได้ยินได้ฟังเสียง
13. จึงไม่แปลกเลยที่ร่างกายของเราจะเรียกร้องให้ออกห่างจากความวุ่นวายในตัวเมือง หลีกหนีจากป่าคอนกรีต แล้วเดินทางเข้าป่าเขา และทะเลเพื่อปรับสมดุลในร่างกาย
ดังนั้น การออกเดินทางเพื่อเรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่แท้จริงไม่ใช่แค่การค้นหาทิวทัศน์ใหม่ๆ แต่คือการมองสิ่งเหล่านั้นในมุมมองใหม่ๆ ด้วย
ที่มา : TED Top : สรุปประเด็นเด่นจาก TED Talk
https://www.facebook.com/tedtalktop/photos/a.987601578115871/1053884264820935/?type=3&theater
www.the3worldscreator.com
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : The Three Worlds Creator
Tel. 093-2459985, 02-5309150 Fax. 02-5309156
ถึงอย่างนั้นเวลาที่ได้ยินคำว่าการเดินทางหรือการท่องเที่ยวผู้คนมักจะมองไปยังจุดหมายปลายทาง จนหลงลืมนึกถึงความสวยงามระหว่างทางที่เป็นข้อพิสูจน์มามากมายจากคำพูดที่ว่า จุดหมายปลายทางไม่สำคัญเท่ากับเรื่องราวระหว่างทาง โดยเฉพาะการไปเที่ยวเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติการเที่ยวบ่อยๆ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำให้สุขภาพกายและใจดีขึ้น
ผลวิจัยของ มหาวิทยาลัย Surrey ประเทศอังกฤษได้ทำการศึกษาเมื่อปี 2002 เปิดเผยว่าคนที่ไม่ค่อยได้ออกไปเที่ยว หรือ ไม่ค่อยได้ออกเดินทางไปไหนมาไหนมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนที่เที่ยวบ่อยๆ มากถึง 30%
ประโยชน์ของการท่องเที่ยว
1. เมื่อได้รู้ว่าจะไปเที่ยว สมองจะมีการคาดสถานการณ์และเริ่มวางแผนล่วงหน้า หากทำสำเร็จในสิ่งที่ได้วางแผนไว้ในการไปท่องเที่ยว ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนทุกครั้งที่เกิดสิ่งเหล่านี้ขึ้น จะทำให้รู้สึกดี เหมือนประสบความสำเร็จอะไรบางอย่างในชีวิต
2. ด้วยเหตุนี้พบว่าการไปเที่ยวบ่อยๆ จะทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น และทำให้สุขภาพดีขึ้นได้จริง
3. ตามข้อมูลในปี 2013 จากผลการสำรวจเพิ่มเติมพบว่า การออกเดินทางช่วยลดความเครียดได้ดีมาก
4. คนที่ออกท่องเที่ยวในที่ต่างๆ แบบไม่ซ้ำกัน หรือ ออกไปเปิดหูเปิดตาผจญภัยในสถานที่ใหม่ๆ มีโอกาส เป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าคนที่ชอบเก็บตัวอยู่คนเดียว
5. ส่วนผู้ที่ไม่ได้ท่องเที่ยวติดต่อกันเป็นเวลาหลายปี มากกว่า 30% มีโอกาสเป็นโรคหัวใจ ต่างจากผู้ที่ออกเดินทางท่องเที่ยวบ่อยๆ กลับมีอัตราการเป็นโรคหัวใจ ต่ำกว่ามาก
6. ด้วยเหตุผลที่ว่า ผู้ที่ท่องเที่ยวเป็นประจำจะต้องเดินทางไกล ยิ่งเดินทางท่องเที่ยวมากเท่าไหร่ ก็ไม่รู้สึกเหนื่อย เนื่องจากมีสิ่งตื่นเต้นรออยู่ข้างหน้าตลอดทางโดยเฉพาะผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวแบบลุย ๆ ก็ยิ่งทำให้สุขภาพแข็งแรงดีขึ้นไปอีก
7. หากพูดง่ายๆ ก็คือเมื่อขยับร่างกายมากกว่าปกติ แถมยังสนุกกับช่วงเวลาไปตลอดทาง ทำให้สุขภาพทางกายและจิตดีขึ้นมากกว่าคนที่อยู่แต่บ้าน หรือทำอะไรซ้ำๆ เป็นกิจวัตรประจำ
8. ในช่วงที่ยังมีกำลังยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง การไปท่องเที่ยวจึงได้อะไรมากกว่าที่คิด ออกไปเที่ยวซะบ้าง แล้วจะได้อะไรมากกว่าที่คิดอย่างแน่นอน
9.สถานที่ที่เหมาะกับการไปท่องเที่ยวเพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติคือ ทะเล และ ป่าเขา
10. ในทางจิตวิทยา นอกจากสีเขียวที่เรามักจะเห็นอยู่ในสัญลักษณ์ต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และปลอดภัยแล้ว ขณะเดียวกันสีฟ้าของน้ำทะเลก็ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย จากการวิจัยพบว่ายิ่งได้มองเห็นพื้นที่สีฟ้าและสีเขียวมากเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นสีฟ้าของน้ำทะเล สีเขียวจากป่าเขา ธรรมชาติ หรือ สีฟ้าจากท้องฟ้า ก็จะยิ่งมีสุขภาพจิตที่ดีมากยิ่งขึ้น
11. ในบริเวณที่ชุ่มชื้นอย่าง ชายฝั่งทะเล แม่น้ำลำธาร หรือ น้ำตก จะมีประจุไฟฟ้าลบลอยอยู่ในอากาศ เมื่อกระทบร่างกาย จะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารเซโรโทนินทำให้เรารู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และ สดชื่น
12. เสียงคลื่นกระทบชายหาด เสียงลม และเสียงสัตว์ป่าในธรรมชาติเป็นเสียงที่ไม่ได้มีการจัดวางแพทเทิร์นไว้ แต่ถูกธรรมชาติสร้างสรรค์ออกมาบนความหลากหลายเกินคาดเดา เป็นเสียงเบา ๆ ที่มีโทนเสียงปานกลางถึงต่ำ ทำให้เรารู้สึกสงบทุกครั้งที่ได้ยินได้ฟังเสียง
13. จึงไม่แปลกเลยที่ร่างกายของเราจะเรียกร้องให้ออกห่างจากความวุ่นวายในตัวเมือง หลีกหนีจากป่าคอนกรีต แล้วเดินทางเข้าป่าเขา และทะเลเพื่อปรับสมดุลในร่างกาย
ดังนั้น การออกเดินทางเพื่อเรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่แท้จริงไม่ใช่แค่การค้นหาทิวทัศน์ใหม่ๆ แต่คือการมองสิ่งเหล่านั้นในมุมมองใหม่ๆ ด้วย
ที่มา : TED Top : สรุปประเด็นเด่นจาก TED Talk
https://www.facebook.com/tedtalktop/photos/a.987601578115871/1053884264820935/?type=3&theater
www.the3worldscreator.com
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : The Three Worlds Creator
Tel. 093-2459985, 02-5309150 Fax. 02-5309156