TWC_ Newsletter
ตัวคุณเอง คืออาวุธลับในการรับมือกับผู้ที่จัดการยาก
หลักความต้องการทางอารมณ์ของเราคือ การรู้สึกมีคุณค่าและเป็นผู้ที่มีคุณค่า ความรู้สึกไม่มีคุณค่า ทำให้เราไม่สบายใจอย่างมาก มีผลขัดแย้งต่อความสมดุล ความปลอดภัยและสุขภาวะ ในระดับสูงที่สุด
ความรู้สึกไม่มีคุณค่านี้ทำให้คนเรารู้สึกขนาดที่ว่าเป็นภัยคุกคามต่อความอยู่รอดในชีวิตเลยทีเดียว ปัญหาคือ การอยู่ภายใต้อำนาจของผู้อื่น ทำให้เราแสดงส่วนที่ดีที่สุดในตัวเราออกมาได้ไม่มากนัก
"อำนาจมีแนวโน้มที่จะทุจริต และอำนาจโดยเบ็ดเสร็จเด็ดขาดคือความทุจริตอย่างสมบูรณ์ " ตามที่ Lord Acton กล่าวไว้ในปี 1887 ว่า “ไม่มีสิ่งใดเลวร้ายไปกว่าการชื่นชมกลุ่มบุคคลที่ถือครองทุกสิ่งทุกอย่าง"
เมื่อเรารู้สึกถูกลดคุณค่า เราจะแสดงบทบาทของผู้ที่ถูกกระทำ คือการเพิกเฉยหรือไม่ปฏิบัติตาม ซึ่งเป็นสิ่งที่ล่อลวงเรา การโทษผู้อื่นที่ทำให้เราเกิดความรู้สึกต่างๆ เป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกันตนเอง โดยเฉพาะถ้าสิ่งที่ผิดพลาดไม่ใช่ความผิดของเรา การปฏิเสธความรับผิดชอบอาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ
ปัญหาของการเป็นผู้ถูกกระทำคือ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพวกเขาได้ มีเพียงคนเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ นั่นคือ ตัวคุณเอง
เราแต่ละคนมี "เลนส์เพิกเฉย" ที่ใช้สำหรับมองโลก เราเรียกมันว่า “ความเป็นจริง” แต่ในความเป็นจริงเราสามารถเลือกเปลี่ยนเลนส์ได้ เรามีพลังในการมองโลกโดยใช้เลนส์ 3 ประการต่อไปนี้
เลนส์ของการมองโลกในแง่ดีและเป็นจริง
ในการใช้เลนส์ชนิดนี้ เมื่อคุณรู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีหรือไม่เป็นธรรม คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ
2 ข้อ ดังต่อไปนี้
คำถามแรก “สิ่งใดคือข้อเท็จจริงของสถานการณ์นี้?”
คำถามที่สอง "สิ่งใดคือเรื่องราวที่ฉันบอกตัวเองเกี่ยวกับข้อเท็จจริงเหล่านั้น?”
“การมองโลกในแง่ดีและเป็นจริง” คือคำที่นักจิตวิทยา Sandra Schneider กำหนดขึ้น หมายถึงการพูดกับตนเองเกี่ยวกับเรื่องราวที่สร้างความหวังและพลังใจต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นโดยอยู่บนพื้นฐาน ที่ไม่ล้มล้างข้อเท็จจริง วิธีการนี้ทำให้คุณก้าวไปไกลกว่าปฏิกิริยาเพิกเฉยต่อความรู้สึกต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามา และเป็นการสำรวจว่ามีทางเลือกที่จะมองสถานการณ์นั้นๆ ในมุมอื่นอีกหรือไม่ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น วิธีการค้นพบทางเลือกอื่น คือการถามตัวเองว่า "สำหรับสถานการณ์นี้ ฉันจะแสดงออกให้ดีที่สุดได้อย่างไร?"
เลนส์มุมกลับ
เลนส์ชนิดนี้ต้องการการมองโลกผ่านเลนส์ของบุคคลที่ยั่วอารมณ์คุณ ซึ่งไม่ได้หมายความว่า คุณต้องทิ้งจุดยืนของตัวคุณเองแต่คุณต้องเปิดมุมมองของคุณให้กว้างขึ้น
แน่นอนว่า บุคคลที่คุณรับรู้ว่าจัดการยากต้องมีมุมมองต่อสถานการณ์นั้น ๆ แตกต่างจากคุณ ด้วยการใช้เลนส์มุมกลับ คุณจะถามตัวเองว่า “บุคคลนี้จะรู้สึกอย่างไร? และสิ่งที่เขามองมีเหตุผลหรือไม่?” หรือจำกัดให้แคบลงด้วยการถามว่า “ความรับผิดชอบของฉันในการทำงานนี้อยู่ที่ไหน?”
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเรียกคุณค่าของคุณกลับคืนมาหรือเมื่อรู้สึกถูกคุกคาม คือค้นหาวิธีการชื่นชอบมุมมองของบุคคลที่ทำให้คุณรู้สึกถูกลดคุณค่าลง หรือที่เรียกว่า การเอาใจเขามาใส่ใจเรา นั่นเอง
เช่นเดียวกับที่คุณทำ ผู้อื่นมีแนวโน้มแสดงพฤติกรรมที่ดีขึ้น เมื่อพวกเขารู้สึกว่ามีคุณค่าและมีคนเห็นสิ่งที่เขาทำ – โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อความรู้สึกไม่ปลอดภัยคอยกระตุ้นให้พวกเขาแสดงกิริยาที่ไม่ดีในครั้งแรก
เลนส์ระยะยาว
บางครั้งสิ่งที่คุณกลัวที่สุดเกี่ยวกับผู้อื่นกลับกลายเป็นเรื่องจริง ใครบางคนที่รังแกคุณอย่างไม่มีเหตุผลและการมองในมุมของเขาไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น หรือใครบางคนที่มักจะเอาเครดิตจากงานคุณไปเป็นของตัวเอง
เมื่อสถานการณ์ในปัจจุบันของคุณเลวร้ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เลนส์ระยะยาวจะช่วยให้คุณมีวิธีการมองเหนือไปกว่าสถานการณ์ในปัจจุบัน เพื่อให้คุณจินตนาการถึงอนาคตที่ดีกว่า ขอให้คุณเริ่มต้นด้วยคำถามดังต่อไปนี้ "ถ้าไม่ต้องคำนึงถึงความรู้สึกของฉันที่มีต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ ประสบการณ์เหล่านี้ช่วยให้ฉันเติบโตและเรียนรู้ได้อย่างไรบ้าง?”
บางอย่างทำให้คุณรู้สึกแย่ในขณะที่เกิดขึ้น แต่ถัดมาอีกไม่นาน สิ่งเหล่านั้นกลับกลายเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือนำคุณไปสู่โอกาสที่สำคัญหรือเส้นทางใหม่ที่ดีกว่า
www.the3worldscreator.com
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : www.facebook.com/the3worldscreator
Tel. 093-2459985, 02-5309150 Fax. 02-530915
ความรู้สึกไม่มีคุณค่านี้ทำให้คนเรารู้สึกขนาดที่ว่าเป็นภัยคุกคามต่อความอยู่รอดในชีวิตเลยทีเดียว ปัญหาคือ การอยู่ภายใต้อำนาจของผู้อื่น ทำให้เราแสดงส่วนที่ดีที่สุดในตัวเราออกมาได้ไม่มากนัก
"อำนาจมีแนวโน้มที่จะทุจริต และอำนาจโดยเบ็ดเสร็จเด็ดขาดคือความทุจริตอย่างสมบูรณ์ " ตามที่ Lord Acton กล่าวไว้ในปี 1887 ว่า “ไม่มีสิ่งใดเลวร้ายไปกว่าการชื่นชมกลุ่มบุคคลที่ถือครองทุกสิ่งทุกอย่าง"
เมื่อเรารู้สึกถูกลดคุณค่า เราจะแสดงบทบาทของผู้ที่ถูกกระทำ คือการเพิกเฉยหรือไม่ปฏิบัติตาม ซึ่งเป็นสิ่งที่ล่อลวงเรา การโทษผู้อื่นที่ทำให้เราเกิดความรู้สึกต่างๆ เป็นรูปแบบหนึ่งของการป้องกันตนเอง โดยเฉพาะถ้าสิ่งที่ผิดพลาดไม่ใช่ความผิดของเรา การปฏิเสธความรับผิดชอบอาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ
ปัญหาของการเป็นผู้ถูกกระทำคือ คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพวกเขาได้ มีเพียงคนเดียวที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ นั่นคือ ตัวคุณเอง
เราแต่ละคนมี "เลนส์เพิกเฉย" ที่ใช้สำหรับมองโลก เราเรียกมันว่า “ความเป็นจริง” แต่ในความเป็นจริงเราสามารถเลือกเปลี่ยนเลนส์ได้ เรามีพลังในการมองโลกโดยใช้เลนส์ 3 ประการต่อไปนี้
เลนส์ของการมองโลกในแง่ดีและเป็นจริง
ในการใช้เลนส์ชนิดนี้ เมื่อคุณรู้สึกว่าได้รับการปฏิบัติที่ไม่ดีหรือไม่เป็นธรรม คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆ
2 ข้อ ดังต่อไปนี้
คำถามแรก “สิ่งใดคือข้อเท็จจริงของสถานการณ์นี้?”
คำถามที่สอง "สิ่งใดคือเรื่องราวที่ฉันบอกตัวเองเกี่ยวกับข้อเท็จจริงเหล่านั้น?”
“การมองโลกในแง่ดีและเป็นจริง” คือคำที่นักจิตวิทยา Sandra Schneider กำหนดขึ้น หมายถึงการพูดกับตนเองเกี่ยวกับเรื่องราวที่สร้างความหวังและพลังใจต่อสถานการณ์ที่เกิดขึ้นโดยอยู่บนพื้นฐาน ที่ไม่ล้มล้างข้อเท็จจริง วิธีการนี้ทำให้คุณก้าวไปไกลกว่าปฏิกิริยาเพิกเฉยต่อความรู้สึกต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามา และเป็นการสำรวจว่ามีทางเลือกที่จะมองสถานการณ์นั้นๆ ในมุมอื่นอีกหรือไม่ ที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น วิธีการค้นพบทางเลือกอื่น คือการถามตัวเองว่า "สำหรับสถานการณ์นี้ ฉันจะแสดงออกให้ดีที่สุดได้อย่างไร?"
เลนส์มุมกลับ
เลนส์ชนิดนี้ต้องการการมองโลกผ่านเลนส์ของบุคคลที่ยั่วอารมณ์คุณ ซึ่งไม่ได้หมายความว่า คุณต้องทิ้งจุดยืนของตัวคุณเองแต่คุณต้องเปิดมุมมองของคุณให้กว้างขึ้น
แน่นอนว่า บุคคลที่คุณรับรู้ว่าจัดการยากต้องมีมุมมองต่อสถานการณ์นั้น ๆ แตกต่างจากคุณ ด้วยการใช้เลนส์มุมกลับ คุณจะถามตัวเองว่า “บุคคลนี้จะรู้สึกอย่างไร? และสิ่งที่เขามองมีเหตุผลหรือไม่?” หรือจำกัดให้แคบลงด้วยการถามว่า “ความรับผิดชอบของฉันในการทำงานนี้อยู่ที่ไหน?”
หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเรียกคุณค่าของคุณกลับคืนมาหรือเมื่อรู้สึกถูกคุกคาม คือค้นหาวิธีการชื่นชอบมุมมองของบุคคลที่ทำให้คุณรู้สึกถูกลดคุณค่าลง หรือที่เรียกว่า การเอาใจเขามาใส่ใจเรา นั่นเอง
เช่นเดียวกับที่คุณทำ ผู้อื่นมีแนวโน้มแสดงพฤติกรรมที่ดีขึ้น เมื่อพวกเขารู้สึกว่ามีคุณค่าและมีคนเห็นสิ่งที่เขาทำ – โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อความรู้สึกไม่ปลอดภัยคอยกระตุ้นให้พวกเขาแสดงกิริยาที่ไม่ดีในครั้งแรก
เลนส์ระยะยาว
บางครั้งสิ่งที่คุณกลัวที่สุดเกี่ยวกับผู้อื่นกลับกลายเป็นเรื่องจริง ใครบางคนที่รังแกคุณอย่างไม่มีเหตุผลและการมองในมุมของเขาไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น หรือใครบางคนที่มักจะเอาเครดิตจากงานคุณไปเป็นของตัวเอง
เมื่อสถานการณ์ในปัจจุบันของคุณเลวร้ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เลนส์ระยะยาวจะช่วยให้คุณมีวิธีการมองเหนือไปกว่าสถานการณ์ในปัจจุบัน เพื่อให้คุณจินตนาการถึงอนาคตที่ดีกว่า ขอให้คุณเริ่มต้นด้วยคำถามดังต่อไปนี้ "ถ้าไม่ต้องคำนึงถึงความรู้สึกของฉันที่มีต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ ประสบการณ์เหล่านี้ช่วยให้ฉันเติบโตและเรียนรู้ได้อย่างไรบ้าง?”
บางอย่างทำให้คุณรู้สึกแย่ในขณะที่เกิดขึ้น แต่ถัดมาอีกไม่นาน สิ่งเหล่านั้นกลับกลายเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือนำคุณไปสู่โอกาสที่สำคัญหรือเส้นทางใหม่ที่ดีกว่า
www.the3worldscreator.com
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : www.facebook.com/the3worldscreator
Tel. 093-2459985, 02-5309150 Fax. 02-530915