Tel. 02 - 120 - 6651
หลักสูตรอบรม HR.. by the3worldscreator
  • เกี่ยวกับ TWC
    • วิสัยทัศน์และพันธกิจ
    • ทีมผู้บริหาร
    • พันธมิตรทางธุรกิจ
    • ติดต่อเรา
  • รู้จักธุรกิจ TWC
    • หลักสูตรอบรม HR > >
      • Public Training
      • In-House Training
    • Assessment > >
      • MBTI
      • VIA Strength
      • EBW
      • Wellness Inventory
    • E-Iearning >
      • Well-Being >
        • Career Well-Being
        • Social Well-Being
        • Financial Well-Being
        • Physical Well-Being
        • Community Well-Being
    • ROI
    • Memberships
  • ศิลปะในแนวมนุษยปรัชญา
    • ปั้นดิน
    • ร้องเพลง
    • ระบายสีน้ำ
    • EURHYTM
  • ข่าวและกิจกรรม
    • กิจกรรม Training >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564 >
        • กิจกรรมบรรยายพิเศษ
        • HR TALK #01
        • The Three Worlds Creator Special Event with Hiranya Aroma Consulting Intensive Course : Essential of Aromatherapy
        • Individual Consulting: Design your destiny with Hiranya Aroma Consulting
    • News Letter >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
    • Idea WoW
    • We are one >
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564
    • บางช่วงบางตอน
    • Inner Journey >
      • I 2560/01
      • I 2560/02
    • Gallery
    • กิจกรรมอื่นๆ
    • Special events >
      • Facebook Live
    • The3WorldsCreator Knowledge Sharing >
      • Resilience
      • The Hero's Journey
      • ทรงตันเพลโตทั้ง 5 (The 5 Platonic Solids)
  • Testimonials
  • ความรับผิดชอบต่อสังคม (CSR)
    • การศึกษา >
      • Biography >
        • ข่าวประชาสัมพันธ์ Biography
        • บทความ Biography
      • Oasis
      • โรงเรียน
    • ข่าวสาร CSR
    • สังคม
  • นวัตกรรมเพื่อความยั่งยืน
    • น้ำสมุนไพรชาเบญจรส
    • เมี่ยงคำ Online
  • Knowledge Hub
    • E-book
    • บทความ >
      • บทความ 63 / 011
    • งานวิจัย
    • HR Hub
  • BLOG
    • Blogger
    • OK Nation
  • ร่วมงานกับเรา
  • Products
    • องค์พระพิฆเนศแกะจากหินควอตซ์ใสบนหินแ
    • หนังสือ
  • The Hero's Journey
  • เกี่ยวกับ TWC
    • วิสัยทัศน์และพันธกิจ
    • ทีมผู้บริหาร
    • พันธมิตรทางธุรกิจ
    • ติดต่อเรา
  • รู้จักธุรกิจ TWC
    • หลักสูตรอบรม HR > >
      • Public Training
      • In-House Training
    • Assessment > >
      • MBTI
      • VIA Strength
      • EBW
      • Wellness Inventory
    • E-Iearning >
      • Well-Being >
        • Career Well-Being
        • Social Well-Being
        • Financial Well-Being
        • Physical Well-Being
        • Community Well-Being
    • ROI
    • Memberships
  • ศิลปะในแนวมนุษยปรัชญา
    • ปั้นดิน
    • ร้องเพลง
    • ระบายสีน้ำ
    • EURHYTM
  • ข่าวและกิจกรรม
    • กิจกรรม Training >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564 >
        • กิจกรรมบรรยายพิเศษ
        • HR TALK #01
        • The Three Worlds Creator Special Event with Hiranya Aroma Consulting Intensive Course : Essential of Aromatherapy
        • Individual Consulting: Design your destiny with Hiranya Aroma Consulting
    • News Letter >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
    • Idea WoW
    • We are one >
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564
    • บางช่วงบางตอน
    • Inner Journey >
      • I 2560/01
      • I 2560/02
    • Gallery
    • กิจกรรมอื่นๆ
    • Special events >
      • Facebook Live
    • The3WorldsCreator Knowledge Sharing >
      • Resilience
      • The Hero's Journey
      • ทรงตันเพลโตทั้ง 5 (The 5 Platonic Solids)
  • Testimonials
  • ความรับผิดชอบต่อสังคม (CSR)
    • การศึกษา >
      • Biography >
        • ข่าวประชาสัมพันธ์ Biography
        • บทความ Biography
      • Oasis
      • โรงเรียน
    • ข่าวสาร CSR
    • สังคม
  • นวัตกรรมเพื่อความยั่งยืน
    • น้ำสมุนไพรชาเบญจรส
    • เมี่ยงคำ Online
  • Knowledge Hub
    • E-book
    • บทความ >
      • บทความ 63 / 011
    • งานวิจัย
    • HR Hub
  • BLOG
    • Blogger
    • OK Nation
  • ร่วมงานกับเรา
  • Products
    • องค์พระพิฆเนศแกะจากหินควอตซ์ใสบนหินแ
    • หนังสือ
  • The Hero's Journey

Picture

TWC_ Newsletter
ความสัมพันธ์และมิตรภาพในวัยผู้ใหญ่

ความสัมพันธ์และมิตรภาพในวัยผู้ใหญ่ จะช่วยลดความเจ็บปวด สร้างความอดทนต่อความเจ็บปวดได้ดีขึ้น เพิ่มความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงโรคซึมเศร้าและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร
 
            ดร. Laura Carstensen แห่ง Stanford University's Center on Longevity พบว่า อารมณ์เป็นสาเหตุของกระบวนการทำงานของร่างกาย คนที่ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมีความเสี่ยงต่อปัญหาทางสุขภาพโดยตรง
 
            นักจิตวิทยา ดร. Andrew Steptoe แห่งมหาวิทยาลัย คอลลิน ลอนดอน พบว่า ความรู้สึกโดดเดี่ยวและการแยกตัวจากสังคมเพิ่มความเสี่ยงของอัตราการเสียชีวิต เมื่อเทียบจากปัจจัยด้านสถิติจำนวนประชากรและพื้นฐานด้านสุขภาพ (PNAS, 2013)
 
            ดร. Steptoe พบว่า "ความรู้สึก" แยกตัวหรือไม่เป็นส่วนหนึ่งของสังคม เป็นอันตรายมากกว่า การแยกตัวอยู่เพียงลำพังเสียอีก ความรู้สึกโดดเดี่ยวมีความสัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นในช่วง 6 ปีที่ผ่านมา
 
            การศึกษาความสัมพันธ์ทางสังคมความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและครอบครัว หากขาดความสัมพันธ์ทางสังคมมากเท่าไหร่ จะเป็นสัญญาณถึงระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ (Psychoneuroendocrinology, 2013)
 
สร้างมิตรภาพในวัยผู้ใหญ่ได้อย่างไร?
 
1. สร้างความคุ้นเคย
            การทดลองให้คนแปลกหน้า (เพศเดียวกัน) ให้คะแนนความพึงพอใจที่มีต่อกัน หลังจากพบปะสนทนาและพูดคุยทางออนไลน์หลายครั้ง ปรากฏว่าผู้ทดลองให้คะแนนความพึงพอใจต่อกันมากขึ้น
 
2. เปิดเผยความลับ
            การเพิ่มระดับความลึกของคำถามและคำตอบระหว่างคนแปลกหน้าสามารถสร้างมิตรภาพได้ภายใน 45 นาที โดยเริ่มต้นด้วยคำถามทั่วไปและค่อยๆ สร้างความสัมพันธ์ด้วยคำถามที่มีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น เช่น "ถ้าคุณรู้ว่า วันพรุ่งนี้คนใกล้ชิดของคุณจะเสียชีวิต คุณจะบอกอะไรแก่เขาในวันนี้ และทำไมคุณถึงยังไม่บอกเขา?"
 
3. ตระหนักว่ามันเป็นเพียงความคิด
            ความโดดเดี่ยวเป็น ประสบการณ์เชิงนามธรรม ที่ยิ่งคิดก็ยิ่งรู้สึกว่าความโดดเดี่ยวนั้นเป็นเรื่องจริง เมื่อผู้คนรู้สึกแยกตัวจากสังคม สมองจะเข้าสู่ภาวะป้องกันตนเองจากการถูกคุกคาม ซึ่งถ้าเป็นบ่อยๆ จะเป็นอันตรายต่อร่างกาย  สุขภาพจิตและ ความสุขของตนเอง ทำให้มองโลกในแง่ร้าย
            เทคนิคในการลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและคิดในแง่ร้าย คือ การแบ่งปันเรื่องราวด้านบวกของชีวิตกับผู้อื่น จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาทักษะทางสังคม และเพิ่มโอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
 
4. ออนไลน์ด้วยความระมัดระวัง
            โซเชียลมีเดียช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีแก่ผู้ที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมระดับสูง แต่อาจทำให้ผู้ที่แยกตัวจากสังคม ยิ่งรู้สึกแยกตัวมากขึ้นไปอีก (Journal of Personality and Social Psychology, 2011)
 
5. ไม่บังคับ
            ถ้ารู้สึกกดดันในการพยายามสรัางความสัมพันธ์ใหม่ สามารถปฏิเสธการเชิญชวนให้เป็นเพื่อนได้ และมุ่งความสนใจในสิ่งหรือบุคคลที่ทำให้มีความสุขแทน "ถ้าคุณไม่มีความรู้สึกตื่นตัวทางสังคมมาก ไม่สนใจถึงความจำเป็นในการขยายวงโซเชียลเนตเวิร์ค และคุณมีความมั่นคงทางอารมณ์ที่ดี สุขภาพจิตดี ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกตื่นตระหนก"
 
            ไม่ควรรีบตัดสินเมื่อมีผู้อื่นกล่าวว่า "ฉันไม่ชอบไปปาร์ตี้ ฉันไม่อยากมีเพื่อนใหม่" จริงๆ แล้วเป็นเรื่องปกติเพราะมีผู้คนอีกจำนวนมากที่รู้สึกอย่างเดียวกัน ดังนั้น ไม่ว่าการมีเพื่อนสนิทเพียง 2 คน หรือรายล้อมไปด้วยเพื่อนที่คุ้นเคย 20 คน สิ่งสำคัญคือ การรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตนเอง
 
Facebook : www.facebook.com/the3worldscreator
LINE ID : the3worldscreator
Tel. 02-530-9150,093-245-9985

เกี่ยวกับ TWC
รู้จักธุรกิจ TWC
ศิลปะในแนวมนุษยปรัชญา
ข่าวและกิจกรรม
Testimonials
ความรับผิดชอบต่อสังคม (CSR)
นวัตกรรมเพื่อความยั่งยืน
KNOWLEDGE  HUB
BLOG
ร่วมงานกับเรา

 powered by Triple Systems