​Inner Journey
บทเรียนจากโควิด 19
​

ฉันติดเชื้อโควิด 19 แต่ตอนนี้หายแล้ว
คุณคงอยากรู้ว่าคนติดโควิด 19  มีอาการเช่นไร อันตรายหรือไม่ จะดูแลรักษาอย่างไร แต่ยังไม่มีใครเล่าให้ฟังใช่ไหม?
สาเหตุมาจาก คนที่เคยติดเชื้อไม่กล้าบอก เพราะกลัวผู้คนหวาดผวาไม่กล้าเข้าใกล้
ช่วงฉันเพิ่งหายจากการติดโควิด ใหม่ๆ เพื่อนฝูงและคนใกล้ชิดก็ยังกลัว จริงไหมคะ?
ที่เป็นเช่นนี้ เพราะผู้คนไม่รู้ข้อเท็จจริงว่า เป็นแล้วหายได้หากดูแลรักษาให้ดี
การที่กลัวว่าติดแล้วต้องตายทำให้หวาดผวาและเครียดกันทั้งประเทศ คุณเองก็รู้สึกกลัวมากๆ ใช่ไหมคะ? 
 
1. ข้อเท็จจริง
วันนี้ ฉันจะมาบอกเล่าแบ่งปันประสบการณ์จากการเป็นผู้ป่วยติดเชื้อโควิด 19
ฉันอยู่ที่อิตาลีสถานการณ์ช่วงที่ผ่านมาจำนวนผู้ติดเชื้อและคนตายยังมีจำนวนมาก
แม้ฉันจะดูแลตัวเองเป็นอย่างดี แทบไม่ออกจากบ้านไปไหนยกเว้นไปซื้อของใช้จำเป็น
ทุกครั้งที่ออกจากบ้านสวมหน้ากากและล้างมือเสมอ ยังไม่รู้ว่าติดเชื้อได้อย่างไร
วันที่ 24 ตุลาคม 2563 ฉันต้องไปตรวจโควิด 19 เพื่อเตรียมตัวเดินทางไปราชการต่างประเทศ ตามกฎประเทศนั้นต้องมีการตรวจก่อนเดินทางเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
หลังจากนั้น 2 วัน  ฉันได้รับโทรศัพท์จากโรงพยาบาลแจ้งว่า ฉันติดเชื้อ   โควิด 19 เมื่อทราบผล ฉันหูอื้อ ตาลาย ถามตัวเองว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร?
เมื่อทราบผลการติดเชื้อ ฉันต้องยกเลิกการเดินทางกระทันหัน ยกเลิกนัดหมายสำคัญ ต้องอพยพโยกย้ายเจ้าหน้าที่ทั้งหมดออกจากที่ทำงานทันที หยุดทำการเป็นเวลา 2 อาทิตย์
ฉันยืนนิ่งมองภาพที่ทุกคนต่างรีบเก็บข้าวของออกไป ขณะนั้นสมองอื้ออึง หนักอึ้ง ตั้งสติสูดลมหายใจเข้า ออก ช้าๆ ค่อยๆ นึกว่า สิ่งแรกต้องทำอะไร
ที่ทำงานและที่พักที่ฉันอยู่เป็นตึกเดียวกัน เมื่อทุกคนออกไปหมด ตึกทั้งตึกเงียบ สงัด ฉันพยายามข่มใจ   มิให้หวั่นไหว สิ่งแรกที่ทำ คือ เดินไปเก็บเสื้อผ้าและข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัว ไปเก็บกักตัวอยู่ในห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ คนเดียว
เย็นนั้นแม่บ้านนำอาหารมาให้ เธอสวมใส่หน้ากากและชุดอวกาศป้องกันตัวเต็มที่ สวมหมวก สวมถุงมือพร้อม ความรู้สึกตอนนั้นฉันเหมือนตัวประหลาดที่ทุกคนหวาดผวาไม่กล้าเข้าใกล้ ฉันเข้าใจนะเป็นใครใครก็กลัวจริงไหม?
วันนั้น ฉันกลืนอาหารแทบไม่ลง จุกแน่นไปหมด กินได้เพียงซุปร้อนๆ ถ้วยเดียว กลางคืนนอนลืมตาโพลงในความมืด วิตก กังวลหลับไปด้วยความสับสน

2. การดูแลร่างกาย
วันรุ่งขึ้น หน่วยงานต้นสังกัดสั่งการให้เจ้าหน้าที่มาพ่นยาฆ่าเชื้อทั้งตึก และตั้งไลน์กลุ่มโดยเชิญหมอผู้เชี่ยวชาญโควิด 19 จากเมืองไทยคอยให้คำแนะนำในไลน์กลุ่มเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเบื้องต้น
หมอให้วัดปรอททุกวัน สังเกตอาการมีไข้สูงหรือไม่ อุณหภูมิปกติคือ 37 องศาเซลเซียส ค่าออกซิเจนในเลือดไม่ต่ำกว่า 95   หมอให้สังเกตว่า จมูกได้กลิ่น ลิ้นรับรส มีน้ำมูก ไอ จาม เจ็บคอ หายใจเหนื่อยหอบ หายใจลำบากหรือไม่ เมื่อฉันได้รับทราบแนวทางปฏิบัติทำตามอย่างเคร่งครัด และรายงานผลให้หมอทราบทุกวัน 
ฉันดูแลร่างกายด้วยการกินอาหารครบ 5 หมู่ เลือกกินปลาหรือไก่เพราะย่อยง่าย เน้นผักสด ผลไม้ที่มีวิตาซี เช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ล ลูกพีช
ฉันกินน้ำมะนาวอุ่นๆ กินฟ้าทะลายโจรและวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาหารเน้นกินต้มยำใส่ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด กินอาหารที่มีสมุนไพรเยอะๆ  กินซุปถั่วใส่เครื่องเทศอินเดียที่มีรสเผ็ดร้อนเพื่อขับเหงื่อ

3. สัญญาณอันตราย
วันที่ 5 ฉันเริ่มมีอาการระคายคอ มีน้ำมูกใสๆ ครั่นเนื้อครั่นตัว หนาวสั่นเหมือนจะมีไข้ มือเย็น เท้าเย็น ฉันรีบต้มใบฟ้าทะลายโจรกินกาใหญ่ เพิ่มวิตามินซีเป็น 2,000 มิลลิกรัม
กินน้ำขิงร้อนๆ ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือบ่อยๆ เช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นใช้ผ้าขนหนูหนาๆ เช็ดแรงๆ เพื่อให้เลือดไหลเวียน นอกจากนั้น ฉันใช้มะนาวผ่าซีกใส่เกลือเล็กน้อยแล้วบีบให้ผ่านลำคอ กลั้วคอด้วยลิสเตอรีนและบ้วนน้ำลายบ่อยๆ   ฉันกินน้ำอุ่นจากฟ้าทะลายโจรและน้ำขิงสลับกันกินจนเข้าห้องน้ำทั้งวัน
ก่อนนอนฉันใส่เสื้อผ้าอุ่นๆ สวมหมวก ใส่ถุงมือ ถุงเท้า ผ้าพันคอ และห่มผ้าหนาๆ  ฉันใช้วิคทาหน้าอก ทามือ ทาเท้า นวดให้ซึมเข้าไปร่างกาย
คืนนั้น ฉันนอนกระสับกระส่าย ความกลัวแล่นจับขั้วหัวใจ ฉันจะตายไหม? หลับตานึกถึงพ่อที่เสียชีวิตไป ฉันสัญญากับพ่อไว้ว่าจะกลับเมืองไทยไปดูแลแม่ นึกถึงหน้าแม่น้ำตาไหลพราก แม่จ๋า!!! ลูกยังไม่ได้กลับไปตอบแทนบุญคุณแม่เลย
นึกถึงสามีที่อยู่ด้วยกันมาเกือบ 30 ปี หากจากไปตอนนี้ใครจะอยู่ดูแล นึกถึงลูกชายทั้งสองช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อต้องการแม่คอยชี้ทาง นึกว่าชีวิตที่ผ่านมายังไม่ได้ทำอะไร หากยังมีลมหายใจจะกลับไปตอบแทนบุญคุณแผ่นดิน จริงซิ!!! ยังมีหน้าที่หลายอย่างที่ต้องทำ
คืนนั้น เกิดมีพลังฮึด ลุกขึ้นสวดมนต์ ภาวนา หากฉันรอดไปได้จะนำความรู้ที่มี ประสบการณ์ที่ได้ ช่วยเหลือแบ่งปันผู้คนต่อไป รุ่งเช้าอาการต่างๆ ดีขึ้น หายจากครั่นเนื้อครั่นตัว หายระคายคอ แต่ยังไม่ไว้ใจยังคงดูแลตัวเองต่อไป
ฉันค่อยๆ ฟื้นฟูร่างกายด้วยการฝึกจี้กงตอนเช้า เคลื่อนไหวช้าๆ หายใจเข้าออกลึกๆ ขณะฝึกก็มองดูต้นไม้ ใบหญ้า ใช้พลังจากธรรมชาติรักษา ทำให้มีพลังและมีความสงบในใจ
หลังจากนั้นฉันจะนั่งตากแดดอ่อนๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับความอบอุ่นจากพลังแสงอาทิตย์ นั่งหลับตาและภาวนาไปด้วย ตกเย็นจะเล่นโยคะ ยืดเหยียดร่างกายเบาๆ ทำท่าง่ายๆ ไม่หักโหมเกินไป 
ระหว่างวันฉันอ่านหนังสือ ศึกษา หาความรู้เรื่องการเยียวยาร่างกาย จิตใจ ฉันอ่านหนังสือเรื่อง Heal Your Body with Your Mind ของ Dr. Joe Dispenza กล่าวว่า ร่างกายสามารถเยียวยารักษาตัวเองได้ด้วยการรักษาอารมณ์ภายใน

ร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กัน ให้ใช้วิธีพูดคุยกับร่างกายด้วยวิธี Body Talk Meditation คือ การทำสมาธิและส่งพลังดีๆ ไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ยิ่งเรารู้จักตัวเองมากเท่าใด ก็ยิ่งเป็นเครื่องมือในการรักษามากเท่านั้น จิตใจมีผลต่อการรักษาร่างกาย 
นอกจากนั้น ฉันดูหนังเรื่อง Heal เป็นหนังสารคดีที่นำผู้ป่วยโรคต่างๆ มาฝึกวิธีนี้ หลายคนหายจากโรคร้าย เช่น มะเร็ง แผลพุพอง เป็นต้น
ฉันทดลองฝึก Body Talk Meditation ด้วยการส่งพลังไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย จากที่ตึงเครียด วิตก กังวล เริ่มผ่อนคลาย ฉันฝึกด้วยวิธีนี้จนครบกำหนด 14 วัน เมื่อไปตรวจโควิด 19 อีกครั้งผลปรากฏว่าฉันปลอดภัย
อยากบอกทุกคนว่า ขอให้ดำเนินชีวิตอย่างระมัด ระวัง แต่อย่าได้กลัวจนเกินไป คนที่ติดเชื้อโควิด 19 หากรู้วิธีดูแลรักษาก็จะหายได้
ขอส่งกำลังใจมาให้ทุกท่านให้ก้าวข้ามช่วงยากลำบากนี้ไปได้

จากประสบการณ์ครั้งนี้ ขอขอบคุณโควิดที่ทำให้ฉันได้บทเรียนล้ำค่า ด้วยการกลับมาดูแลร่างกาย จิตใจ  ฉันได้รับพลังความรักที่ยิ่งใหญ่จากคนในครอบครัว ได้รับพลังความห่วงใยจากกัลยาณมิตรและผู้คนที่หลั่งไหลมาให้กำลังใจอย่างท่วมท้น ที่สำคัญ คือ พลังแห่งความศรัทธาเชื่อว่าฉันจะรอดปลอดภัย

ชีวิตต่อจากนี้ไป ฉันจะใช้ความรู้ ความสามารถ ศักยภาพที่มี ช่วยเหลือ แบ่งปัน ผู้คนเท่าที่จะทำได้ สิ่งใดที่ทำแล้วเกิดประโยชน์แก่ส่วนรวมแก่โลกใบนี้ ฉันจะขอทำเต็มที่ เต็มกำลังความสามารถ ขอบคุณคุณท่าน ทุกสรรพสิ่งที่ทำให้รู้ว่า ชีวิตที่มีค่าเป็นเช่นไร
จากเรื่องราวการติดโควิด 19 ครั้งนี้ ฉันหวังว่าจะมีประโยชน์ มีข้อคิด สะกิดใจ หากใครเห็นว่าดีจะแชร์เพื่อแบ่งปันก็ได้
ใครสนใจติดตามฟังประสบการณ์ตรงจากคนติดเชื้อโควิด 19 ติดตามจาก link นี้นะคะ
https://www.facebook.com/watch/?v=413827239650352
 
ปาริชาติ รักตะบุตร
11 เมษายน 2564

​บริษัท เดอะ ทรี เวิลด์ส ครีเอเตอร์ จำกัด
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : www.facebook.com/the3worldscreator
Tel. 093-2459985

---