Tel. 02 - 120 - 6651
หลักสูตรอบรม HR.. by the3worldscreator
  • เกี่ยวกับ TWC
    • วิสัยทัศน์และพันธกิจ
    • ทีมผู้บริหาร
    • พันธมิตรทางธุรกิจ
    • ติดต่อเรา
  • รู้จักธุรกิจ TWC
    • หลักสูตรอบรม HR > >
      • Public Training
      • In-House Training
    • Assessment > >
      • MBTI
      • VIA Strength
      • EBW
      • Wellness Inventory
    • E-Iearning >
      • Well-Being >
        • Career Well-Being
        • Social Well-Being
        • Financial Well-Being
        • Physical Well-Being
        • Community Well-Being
    • ROI
    • Memberships
  • ศิลปะในแนวมนุษยปรัชญา
    • ปั้นดิน
    • ร้องเพลง
    • ระบายสีน้ำ
    • EURHYTM
  • ข่าวและกิจกรรม
    • กิจกรรม Training >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564 >
        • กิจกรรมบรรยายพิเศษ
        • HR TALK #01
        • The Three Worlds Creator Special Event with Hiranya Aroma Consulting Intensive Course : Essential of Aromatherapy
        • Individual Consulting: Design your destiny with Hiranya Aroma Consulting
    • News Letter >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
    • Idea WoW
    • We are one >
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564
    • บางช่วงบางตอน
    • Inner Journey >
      • I 2560/01
      • I 2560/02
    • Gallery
    • กิจกรรมอื่นๆ
    • Special events >
      • Facebook Live
    • The3WorldsCreator Knowledge Sharing >
      • Resilience
      • The Hero's Journey
      • ทรงตันเพลโตทั้ง 5 (The 5 Platonic Solids)
  • Testimonials
  • ความรับผิดชอบต่อสังคม (CSR)
    • การศึกษา >
      • Biography >
        • ข่าวประชาสัมพันธ์ Biography
        • บทความ Biography
      • Oasis
      • โรงเรียน
    • ข่าวสาร CSR
    • สังคม
  • นวัตกรรมเพื่อความยั่งยืน
    • น้ำสมุนไพรชาเบญจรส
    • เมี่ยงคำ Online
  • Knowledge Hub
    • E-book
    • บทความ >
      • บทความ 63 / 011
    • งานวิจัย
    • HR Hub
  • BLOG
    • Blogger
    • OK Nation
  • ร่วมงานกับเรา
  • Products
    • องค์พระพิฆเนศแกะจากหินควอตซ์ใสบนหินแ
    • หนังสือ
  • The Hero's Journey
  • เกี่ยวกับ TWC
    • วิสัยทัศน์และพันธกิจ
    • ทีมผู้บริหาร
    • พันธมิตรทางธุรกิจ
    • ติดต่อเรา
  • รู้จักธุรกิจ TWC
    • หลักสูตรอบรม HR > >
      • Public Training
      • In-House Training
    • Assessment > >
      • MBTI
      • VIA Strength
      • EBW
      • Wellness Inventory
    • E-Iearning >
      • Well-Being >
        • Career Well-Being
        • Social Well-Being
        • Financial Well-Being
        • Physical Well-Being
        • Community Well-Being
    • ROI
    • Memberships
  • ศิลปะในแนวมนุษยปรัชญา
    • ปั้นดิน
    • ร้องเพลง
    • ระบายสีน้ำ
    • EURHYTM
  • ข่าวและกิจกรรม
    • กิจกรรม Training >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564 >
        • กิจกรรมบรรยายพิเศษ
        • HR TALK #01
        • The Three Worlds Creator Special Event with Hiranya Aroma Consulting Intensive Course : Essential of Aromatherapy
        • Individual Consulting: Design your destiny with Hiranya Aroma Consulting
    • News Letter >
      • 2559
      • 2560
      • 2561
      • 2562
    • Idea WoW
    • We are one >
      • 2560
      • 2561
      • 2562
      • 2563
      • 2564
    • บางช่วงบางตอน
    • Inner Journey >
      • I 2560/01
      • I 2560/02
    • Gallery
    • กิจกรรมอื่นๆ
    • Special events >
      • Facebook Live
    • The3WorldsCreator Knowledge Sharing >
      • Resilience
      • The Hero's Journey
      • ทรงตันเพลโตทั้ง 5 (The 5 Platonic Solids)
  • Testimonials
  • ความรับผิดชอบต่อสังคม (CSR)
    • การศึกษา >
      • Biography >
        • ข่าวประชาสัมพันธ์ Biography
        • บทความ Biography
      • Oasis
      • โรงเรียน
    • ข่าวสาร CSR
    • สังคม
  • นวัตกรรมเพื่อความยั่งยืน
    • น้ำสมุนไพรชาเบญจรส
    • เมี่ยงคำ Online
  • Knowledge Hub
    • E-book
    • บทความ >
      • บทความ 63 / 011
    • งานวิจัย
    • HR Hub
  • BLOG
    • Blogger
    • OK Nation
  • ร่วมงานกับเรา
  • Products
    • องค์พระพิฆเนศแกะจากหินควอตซ์ใสบนหินแ
    • หนังสือ
  • The Hero's Journey
Picture


TWC Article
ปรับตัวไปกับ COVID-19
มุมมองด้านคุณลักษณะอันเป็นจุดแข็ง (Character Strengths)

โลกในช่วงเวลานี้ นับเป็นช่วงเวลาแห่งความสับสน เต็มไปด้วยความตึงเครียด และเกิดการตั้งคำถามขึ้นมามากมายเกี่ยวกับเจ้า COVID-19 แต่ในตอนนี้ก็ยังไม่สามารถนิยามหรือหาคำตอบให้ได้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องพึงพาคุณลักษณะที่เป็นจุดแข็ง (Character Strengths) ของเราในการนำคุณภาพจากภายในของเราออกมาใช้ในการทำให้ตัวเราเองนั้นปลอดภัย มีการกระทำที่รอบคอบ สามารถป้องกันและรักษาตัวเองในอยู่ในความสมดุล ท่ามกลางสังคมที่แตกตื่นเช่นนี้ได้
​
คนเรานั้นมีคุณลักษณะที่เป็นจุดแข็งอยู่หลายด้านด้วยกัน การมองเห็นคุณลักษณะที่เป็นจุดแข็งของตัวเราเองเป็นโอกาสที่ทำให้เกิดการกระทำในเชิงบวก โดยมีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าคุณลักษณะเป็นจุดแข็งของตัวเราเองนั้นมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา โดยจุดแข็งทั้ง 24 ด้านนั้น ในแต่ละด้าน จะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและต่างส่งเสริมศักยภาพด้านสุขภาวะ ดังนั้น เรามาลองใช้จุดแข็งเหล่านี้ในการช่วยคิดตัดสินใจและส่งเสริมสุขภาวะดีอย่างสมดุล ด้วยแนวทางทั้ง 6 แนวทางในการใช้งานคุณลักษณะเป็นจุดแข็งของเรา
 
1. ระบุกลยุทธ์ในการรับมือกับปัญหาในเชิงบวก
เริ่มตันด้วยสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ ด้วยการหยุดพักมันชั่วคราวและมาตอบคำถามที่ว่า อะไรคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่เราได้ลงมือทำเพื่อรับมือกับความวิตกกังวลหรือความเครียดที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 หรือความปกติใหม่ (New Normal) นี้ แล้วมาดูคำตอบที่เราตอบคำถามนี้กัน หากพิจารณาในคำตอบเหล่านั้น เราจะเห็นว่ามีคุณลักษณะที่เป็นจุดแข็งแฝงตัวอยู่ในคำตอบด้วย บางจุดแข็งอาจจะไม่ได้ถูกระบุให้ชัดเจนว่าเป็นหนึ่งใน 24 คุณลักษณะที่เป็นจุดแข็ง แต่ความหมายของมันนั้น ก็มีความคล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น หากว่าตอนนี้ เราล้างมือบ่อยครั้งขึ้น เราก็จะเห็นจุดแข็งด้านความรอบคอบ การใส่ใจตนเอง และการมีระเบียบวินัยต่อตนเอง หรือถ้าหากว่าตอนนี้เราลุกขึ้นมาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น นั่นก็จะให้เราเห็นจุดแข็งด้านความสำราญในการใช้ชีวิต หรือถ้าหากว่าเราลุกมาทำกิจกรรมใหม่ๆ ในบ้านพร้อมๆ กับคนในครอบครัว นั่นก็จะให้เราได้เห็นจุดแข็งด้านความคิดสร้างสรรค์และความเป็นผู้นำ เป็นต้น
 
2. การใช้จุดแข็งด้านการพินิจพิเคราะห์และการคิดเชิงระบบ
จุดแข็งด้านการพินิจพิเคราะห์จะถูกนำมาใช้เมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับความเป็นจริงและความปกติใหม่ที่เกิดขึ้น โดยไม่ได้ใช้การพินิจพิเคราะห์ในเรื่องที่ได้ยิน อย่างเรื่องราวที่น่ากลัวของ COVID-19 ที่เราต่างได้ยินกันผ่านสื่อเท่านั้น แต่ผู้ที่มีจุดแข็งด้านนี้ จะสามารถมองเห็นรายละเอียดด้านต่างๆ ของสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในหลายๆ แง่มุม และพวกเขาจะไม่มองเพียงด้านเดียวหรือฟังเรื่องราวจากคนเพียงคนเดียว หรือความคิดเห็นจากคนอื่นเท่านั้น ซึ่งการฝึกใช้จุดแข็งด้านการพินิจพิเคราะห์และการคิดเชิงระบบนั้น สามารถทำได้ด้วยการตั้งคำถามกับตัวเองดังนี้
​
  • ความจริงคืออะไร แล้วอะไรคือรายละเอียดที่แท้จริงของเรื่องนี้ โดยที่รายละเอียดที่รับรู้มา ไม่ใช่แค่ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
  • สถิติเกี่ยวกับ COVID-19 เปิดเผยล่าสุดคืออะไร
  • ประเด็นที่เรารับรู้เพียงด้านเดียวนี้ มันเกินจากความเป็นจริงที่เกิดขึ้นหรือไม่ แล้วด้านอื่นๆของประเด็นนี้เป็นอย่างไรบ้าง
  • เรากำลังคล้อยตามเพราะความรู้สึกจากการรับรู้เพียงด้านเดียว หรือเพียงเรื่องเดียวที่เราได้ยินมา หรือข้อมูลเพียงข้อมูลเดียวที่เราได้รับหรือไม่
Picture
3. ใช้จุดแข็งด้านการใช้มุมมอง
การใช้มุมมองคือคุณลักษณะที่เป็นจุดแข็งที่ทำให้เรามองเห็นภาพที่อยู่ในหัวของเราได้ใหญ่ขึ้น เพราะในช่วงเวลาแบบนี้มันง่ายมากที่จะจะถูกดูดลงไปติดอยู่ในหลุมของข้อมูลแย่ๆ หรือความหวาดกลัวที่จะเกิดขึ้นในอนาคต แต่การใช้มุมมองจะช่วงดึงเราให้มองเห็นประเด็นต่างๆ ได้กว้างขึ้นอย่างมีทัศนวิสัย และครอบคลุมสถานการณ์ที่เกิดขึ้นทั้งในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต ซึ่งนี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ต้องกังวลอะไร เพียงแต่ว่าการใช้มุมมอง จะช่วยให้เราได้ถอยหลังออกไปมอง และฉุกคิดได้ว่า อะไรคือความจริงที่สุดในเรื่อง COVID-19 ซึ่งจุดแข็งด้านมุมมองจะมีส่วนในการเปรียบเทียบผู้คนนับล้านในสถานที่ที่กำหนดกับจำนวนผู้ป่วยทั้งหมดและผู้ป่วยรายใหม่ที่ปรากฏขึ้นในเมืองหรือจังหวัดหรือประเทศของเรา โดยมุมมองที่กว้างขึ้นนี้จะช่วยในการข้อมูลจากหลายแหล่งข้อมูล รวมถึงระดับของสถานการณ์ คำแนะนำ เรื่องราวและมุมมองของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และบุคลากรด้านสาธารณสุข รวมถึงผู้นำชุมชนด้วย

ฝึกความแข็งแกร่งให้แก่มุมมองของเรา
เมื่อฉันรวบรวมข้อมูลจากแหล่งต่างๆ เรียบร้อยแล้ว ฉันจะลองมองให้กว้างขึ้นอีกหน่อย ว่ามีอะไรบ้างที่เกี่ยวข้องหรือกระทบกับตัวฉันและครอบครัวมากที่สุดในเวลานี้
 
4.ใช้จุดแข็งด้านความรอบคอบ
ด้วยระดับของความระมัดระวังที่ต้องเพิ่มสูงขึ้น ความรอบคอบจึงกลายเป็นเรื่องที่โดยรวมแล้วตอนนี้จะถูกยกระดับให้สำคัญมากขึ้นในสังคม ซึ่งมันทำให้เราสามารถใช้ความรอบคอบไปในการคิดก่อนลงมือทำ ใช้ในการวางแผน ใช้ในการเตรียมตัว และใช้ในการป้องกัน
 
ฝึกจุดแข็งด้านความรอบคอบ
คิดถึงความปลอดภัยไว้ก่อน ก่อนที่จะเข้าร่วมทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามในที่สาธารณะหรือต้องเข้าไปอยู่ท่ามกลางผู้คนกลุ่มใหญ่ ให้วางแผนในจุดที่สำคัญหรือจุดที่เสี่ยงต่อการสัมผัสเชื้อได้ง่ายและให้ความสำคัญด้านสุขภาพอนามัยของตัวเราก่อน
 
5. ใช้จุดแข็งด้านการมีระเบียบวินัยต่อตนเอง
คุณลักษณะเป็นจุดแข็งในด้านนี้นั้น จะเกี่ยวกับการมีระเบียบวินัยในพฤติกรรมด้านสุขภาพ นอกจากนี้ยังหมายถึงการจัดการกับสิ่งที่เป็นทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และดูแลรักษาสุขภาพของเราในระยะยาวมากขึ้น
 
ฝึกจุดแข็งด้านการมีระเบียบวินัยต่อตนเอง
การมีระเบียบวินัยด้านพฤติกรรมสุขภาพที่ถูกแนะนำกันก็คือ การหมั่นล้างมือ การใช้เจลแอลกอฮอล์ทำความสะอาดมือ ระวังการจับมือทักทาย และพฤติกรรมการรวมตัวกันเป็นกลุ่ม โดยคุณลักษณะที่เป็นจุดแข็งทั้ง 24 ด้าน จุดแข็งด้านการมีระเบียบวินัยต่อตนเอง ได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในงานวิจัยว่า มันมีความเชื่อมโยงเป็นอย่างมากในด้านต่างๆ ที่มีผลต่อสุขภาพกายของเรา
 
6. จัดการกับจุดแข็งที่เราใช้มากเกินไป (Overuse) และใช้น้อยเกินไป (Underuse)
เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะใช้คุณลักษณะเป็นจุดแข็งทั้ง 24 ด้านของเรา มากเกินไปหรือน้อยเกินไป ซึ่งเราสามารถเห็นได้จากปัญหาความขัดแย้งหรือความเครียดที่เกินขึ้น ในสถานการณ์ของ COVID-19 นี้ เราก็อาจจะใช้คุณลักษณะที่เป็นจุดแข็งของเรา มากหรือน้อยเกินไป

หากเราพบว่าตัวเรานั้นตอบสนองต่อสถานการณ์นี้ จนเกิดความวิตกกังวลมาก และพยายามที่จะหลีกเลี่ยงกิจกรรมทุกอย่างที่เคยชอบทำเพราะกลัวจะได้รับเชื้อ หรือรู้สึกสับสนในสิ่งที่เราควรทำ รวมถึงปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นอันเกี่ยวเนื่องมาจากสถานการณ์ของ COVID-19 เป็นต้น จากนั้นลองมาตรวจสอบดูว่า มีจุดแข็งด้านใดบ้างที่เรามักจะใช้มากเกินไปหรือน้อยเกินไป ตัวอย่างเช่น

เราอาจจะใช้จุดแข็งด้านความรักในการเรียนรู้มากเกินไปด้วยการดูข่าว 20 ชั่วโมงต่อวัน นั่นเป็นเพราะเราอยากทราบว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง หรือรายละเอียดในสถานการณ์ล่าสุดที่เกิดขึ้นนั้นเป็นอย่างไร แต่การใช้จุดแข็งด้านนี้มากเกินไป อาจจะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าจากการเสพข้อมูลต่างๆ อันทำให้ตื่นตระหนกและจิตใจไม่สงบ ซึ่งถ้าหากตอนนี้เรามีลักษณะแบบนี้ ให้ลองลดการเสพข่าวประเภทข่าวสั้นล่าสุดลง แล้วลองมาติดตามข่าวสารที่มาในรูปแบบของการสรุปข่าวในแต่ละวันแทน เป็นต้น

หากเราใช้จุดแข็งด้านความรอบคอบและระมัดระวังมากจนเกินไป ซึ่งถึงแม้ว่าในสถานการณ์ตอนนี้ มีความจำเป็นอย่างมากที่เราต้องใช้จุดแข็งด้านนี้ แต่มันอาจทำให้เราใช้มันสุดโต่งมากจนเกิดความเคร่งเครียดในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่เราอาจจะมาลองใช้ประโยชน์จากจุดแข็งด้านความกล้าดูบ้าง เพื่อที่จะเอาชนะสภาวะความหวาดกลัวของสาธารณะชนและลองใช้ชีวิตในการทำกิจกรรมประจำวันตามปกติหรือออกไปใช้ชีวิตในวันหยุด หรือทำกิจกรรมที่เราเคยวางแผนไว้ เป็นต้น
​
หรือถ้าหากใช้จุดแข็งด้านความคิดสร้างสรรค์น้อยจนเกินไป โดยอาจจะพบว่าตัวเรานั้นได้แต่ขังตัวเองไว้ในบ้านและเริ่มรู้สึกเบื่อแล้ว ลองหันมาใช้ความคิดสร้างสรรค์ของเราดู ใช้สถานที่ในบ้านให้เป็นโอกาสในการสร้างสรรค์เกมใหม่ๆ หรือกิจกรรมที่เราสามารถทำร่วมกับคนในครอบครัวหรือคนที่เรารักได้ อาจจะได้เวลาปัดฝุ่นแปรงทาสีหรือกลับมาทำเครื่องปั้นดินเผาที่เคยทำทิ้งเอาไว้เมื่อ 2-3 ปีที่ก่อนหน้านี้ หรือถ้าหากเราเคยอยากเป็นนักเขียนบล๊อกออนไลน์หรือเป็นนักกวี ตอนนี้ถึงเวลาแล้วที่เราจะกลับไปทำกิจกรรมต่างๆ เหล่านี้อีกครั้ง
 
ที่มา:https://www.viacharacter.org/topics/articles/coping-with-the-coronavirus-a-strengths-perspective

​บริษัท เดอะ ทรี เวิลด์ส ครีเอเตอร์ จำกัด
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : www.facebook.com/the3worldscreator
Tel. 093-2459985, 02-5309150

เกี่ยวกับ TWC
รู้จักธุรกิจ TWC
ศิลปะในแนวมนุษยปรัชญา
ข่าวและกิจกรรม
Testimonials
ความรับผิดชอบต่อสังคม (CSR)
นวัตกรรมเพื่อความยั่งยืน
KNOWLEDGE  HUB
BLOG
ร่วมงานกับเรา

 powered by Triple Systems