TWC Article
เพิ่มปริมาณความสุขได้ง่ายๆ ด้วยธรรมชาติรอบตัว
​

​ไม่ว่าตอนนี้เราจะอาศัยอยู่ในเขตเมือง หรืออาศัยอยู่ภายในบ้านก็ตาม มีงานวิจัยที่ออกมาบอกว่า การได้ออกมาสังเกตธรรมชาติที่อยู่รอบตัวบ้าง จะช่วยเพิ่มความสุขและสุขภาวะความเป็นอยู่ที่ดีมากยิ่งขึ้น
            “พระแม่ธรรมชาติ (Mother Nature)” ไม่ได้อาศัยความลับหรือใช้เวทมนตร์ใดมาทำให้เรารู้สึกดี แต่มีงานวิจัยมากมายที่มีข้อมูลมารองรับว่า เราสามารถรับรู้ถึงความรู้สึกดีๆ จากธรรมชาติได้ด้วยตัวของเราเองผ่านสัญชาตญาณของตัวเรา ซึ่งอาจจะมีความพิเศษขึ้นมาหน่อยสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้ป่า หรือผู้ที่มีชายหาดใกล้บ้านไว้เดินเล่น แล้วผู้คนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองนั้น จะต้องทำเช่นไรถึงจะได้ใกล้ชิดธรรมชาติ
            แม้ว่าเราจะอาศัยอยู่ในเขตเมือง เราก็สามารถสัมผัสความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่จากพระแม่ธรรมชาติได้ โดยเราอาจจะทำได้ด้วยการใช้เวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่มี ลองหยุดพักสักครู่และดมกลิ่นดอกกุหลาบหรือดอกไม้ที่เราสามารถหาได้จากบริเวณนั้น 

โดย Holli-Anne Passmore นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย (UBC) ได้กล่าวไว้ว่า เมื่อผู้คนได้ใช้เวลาในการพินิจพิจารณาธรรมชาติรอบตัว พวกเขาจะสามารถเพิ่มระดับความสุขและสุขภาวะความเป็นอยู่ที่ดีให้แก่ตัวพวกเขาเองได้ โดยเธอได้ตีพิมพ์งานวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการสังเกตธรรมชาติและสุขภาวะที่ดีของแต่ละบุคคลเอาไว้ โดยมีบทสรุปมีดังนี้
            ในการศึกษากลุ่มคนกลุ่มที่หนึ่ง โดยให้พวกเขาบันทึกว่า ธรรมชาติในแต่ละวันนั้น ทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไรบ้าง Passmore ได้อธิบายเพิ่มเติมว่า นิยามของธรรมชาตินั้นกว้างมาก มันหมายถึงทุกสิ่งอย่างที่มนุษย์ไม่ได้สร้างขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นไม้ประดับในอาคาร ดอกแดนดิไลออนที่กำลังเติบโตตรงรอยแตกของทางเท้า เจ้านกน้อยหรือดวงอาทิตย์ที่มาทักทายตรงหน้าต่างก็ตาม โดยให้ผู้เข้าร่วมงานวิจัยนั้น  ถ่ายภาพสิ่งที่พวกเขาเห็นด้วยตาของพวกเขาเอง และให้เขียนข้อความสั้นๆ พูดถึงความรู้สึกของพวกเขา และกลุ่มคนอีกกลุ่มหนึ่งของงานวิจัย Passmore ก็ให้พวกเขาทำสิ่งเดียวกัน แต่ใช้การสังเกตจากสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้น โดยใช้กระบวนการเดียวกับกลุ่มแรก ซึ่งโดยรวมทั้งหมดแล้ว มีผู้เข้าร่วมงานวิจัยครั้งนี้จำนวน 395 คน 

Passmore ผู้ที่ศึกษางานวิชาการด้านสุขภาวะ ได้พบลัพธ์จากการวิจัยในครั้งนี้ว่า มีภาพถ่ายมากกว่า 2,500 ภาพและมีคำบรรยายถึงอารมณ์ที่มีต่อการทำกิจกรรมกับธรรมชาติอย่าง“ล้นหลาม” ซึ่งจะเห็นได้ว่า การกระทำง่ายๆ ผ่านการการสังเกตการตอบสนองทางอารมณ์ต่อธรรมชาติที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียงนั้น ส่งผลลัพธ์ต่อสุขภาวะส่วนตัวของแต่ละบุคคล
            “ความแตกต่างของสุขภาวะของผู้เข้าร่วมงานวิจัยนั้น  ทั้งความสุขของพวกเขา การยกระดับความรู้สึก และระดับความเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่ไม่ได้มีเพียงแค่ธรรมชาตินั้น  มีระดับสูงอย่างมีนัยยะสำคัญ มากกว่าผู้เข้าร่วมวิจัยในกลุ่มที่ควบคุมโดยการให้สังเกตวัตถุที่มนุษย์สร้างขึ้น” Passmore ยังเสริมอีกว่า “นี่ไม่ได้เป็นแค่การได้ใช้เวลานอกบ้านหรือไปเดินเล่นในป่าเท่านั้น แต่นี่เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับต้นไม้บริเวณป้ายรถเมล์ที่อยู่ในใจกลางเมืองและผลกระทบในเชิงบวกที่ต้นไม้หนึ่งต้นสามารถมีต่อผู้คนได้”
            ดังนั้น หากเป็นไปได้ ลองออกไปเดินและรับการโอบชโลมจากผืนป่า... หรือถ้าคุณเห็นดอกแดนดิไลออนตรงรอยแตกบนทางเท้า ก็ลองก้มมองดูมัน ลองคิดพิจารณาดูว่า มันได้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง แล้วคุณจะไม่แปลกใจเลย ถ้าคุณจะสังเกตเห็นว่า จิตวิญญาณของคุณนั้นได้ถูกยกระดับขึ้นมาอีกระดับหนึ่ง
​
ที่มา : https://www.treehugger.com/health/you-can-boost-happiness-simply-observing-nature-around-you.html

​บริษัท เดอะ ทรี เวิลด์ส ครีเอเตอร์ จำกัด
LINE ID : the3worldscreator
Facebook : www.facebook.com/the3worldscreator
Tel. 093-2459985, 02-5309150

---